sitges-rat penat x3-sitges

El domingo, me levante totalmente desganado para salir en bici, me costo bastante salir despues de dormir muy mal toda la noche, pero al fin cogi la bici y me decidi.
Mi intencion era hacer una etapa llana y hacer unos 120 kms mas o menos.
Sali direccion a las costas del garraf para despues ir hacia Begues y seguir haciendo una etapa suave, pero cuando llegue al cruce de Castelldefels que tambien puedes ir hacia el rat penat, me dieron  ganas de retarme a mi  mismo y me decidi a subirlo.
Empece con un ritmo suave porque ya se lo que me espera hasta arriba y no queria subir arrastrandome.
Corone  el rat penat por primera vez en el dia ,me pare a retomar fuerzas para seguidamente irme hacia abajo .
Cuando llegue abajo vi un grupo de ciclistas que subia el rat penat , y me volvi a animar, ya seria la segunda vez de dia y las sensaciones fisicas eran muy buenas y la moral tambien mejoraba.
Adelante a un ciclista de los de grupo que habia cruzado mientras bajaba y seguidamente alcance a los otros tres que iban delante y los fui dejando atras , cosa que aun fortalecia mas mi moral .
En la ultima rampa alcance a otro y ya subimos juntos hasta la cima.
Estuvimos hablando un poco y nos fuimos hacia castelldefels , donde yo daria la vuelta por tercera vez en el dia y volvi a subirlo , con muy buenas sensaciones.
En el trascurso de la rampa mas dura me sentia bien y la supere con exito para llegar a la pleta para despues encarar las ultimas y aun muy duras rampas.
Cuando llegue arriba di la vuelta y me fui hacia abajo para irme hacia las costas.
Iba muy bien de fuerzas y despues de el pueblo del garraf un ciclista me adelanto , al cual no segui porque iba fuerte, pero al rato de llevarlo delante de mi y ver que no se me iba , di un aclron para llegar hasta el y asi ir juntos hasta la salida de las costas, donde el se fue hacia vilanova y yo hacia sitges.

El viernes dia 22 de junio fui a subir un puerto de los miticos del ciclismo, me levante a las 5:30 desayune y me fui a coger el coche para ir hasta Berga , donde dejaria el coche para subir a rasos.
Empece a subir el puerto y hacia un fresquito muy bueno ya que eran las 7:00 de la mañana.
La subida fue espectacular ya que no es extremadamente dura aunque si es larga y al final se notan los kms.
No tuve ningun bajon en toda la subida ni pase calor ,ni nada negativo, la verdad una subida super recomendable ya que como dije antes no es muy dura y el pavimento esta en perfecto estado a pesar de alguna piedra que se cae a la calzada , poquisimo trafico y carretera ancha.

total de la subida 1hora y 38 minutos





Rasos de peguera

Este viernes iré a subir uno de los míticos, este puerto tiene 16,5 km y una pendiente media del 7,4% y 1836 m de altura. Me levantare temprano para empezar a subir a las 7:00 mas o menos, a ver como se da el día y esperemos que haga bueno.

Sitges Montserrat Sitges

en las costas del garraf

Dia espectacular ayer ,salí se casa a las 6:08 de la mañana para ir hacia las costas del garraf .
 El día prometía , ya que no había ni una nube en el cielo.
Hice todas las costas muy bien de fuerza y animo y lo supere en 40 min desde casa.
Me dirigí a cruzar Castelldefels, Gava y Viladecans para llegar a Sant boi donde tuve el primer contratiempo, ya que pinche en la rueda trasera.

Una vez reparado el pinchazo, seguí sumando kms hasta llegar a Martorell, donde cogí el desvío hacia Olesa de Montserrat .
Una vez cruce Olesa me dirigí hacia Monistrol para una vez allí empezar la ascensión al monasterio de Montserrat .
Cuando empece a subir también entro un grupo de unos 25 hombres de los cuales 6 no los pude seguir ,pero a los demás los fui adelantando poco a poco. Me fui hacia arriba y me siguieron 2 ,de los cuales uno cedió rápido y el otro aguanto un rato, hasta que llegaron dos mas, uno de ellos un hombre de unos 60 y pico con el q me fui para arriba , hasta a dos km para llegar arriba donde ya no aguante su ritmo, que no era muy fuerte pero muy constante y preferí coger mi ritmo para llegar arriba bien. Cuando llegue arriba , me fui a reponer fuerzas, para luego irme hacia abajo.  Pare en la fuente a coger agua fresca para seguir la ruta.
Cuando llegue abajo seguí hacia Olesa para ir a coger la carretera q va a Martorell donde encontraría 4 compañeros de ruta para ir con ellos hasta Sant vicenç dels horts y de ahí en adelante , a seguir solo hasta Sitges , pero antes tendría q pasar las costas , que logre hacerlo bastante bien ,a pesar de las sensaciones q tenía y algun que otro calambre.



OBJETIVO CUPLIDO: 

 Rebaje el tiempo de la etapa de hoy (160 kms), en 17 minutos de 7h 08 min a 6 h 51 min

Sitges Montserrat Sitges

Mañana etapa de muchos kms (160), con salida a las 6:00 , una etapa con salida en Sitges para pasar las costas del garraf para ir a buscar la subida al monasterio de Montserrat y vuelta a Sitges , a ver si tengo un buen día sin ningún bajón fisico. Mi objetivo , bajar de 7 h 8 min .

Sta Coloma de Gramenet-Vallvidrera-Sant Cugat-Cerdanyola -Forat del vent-Horta-Tibidabo-Santa Coloma

Buenas de nuevo,el domingo hice una etapa light ya que no fue larga y la hice muy bien.
Empece la mañana desganado porque hacia un tiempo un poco raro,ya que parecia que iba a llover .
Sali de casa a las 7:15 y me fui direccion al Tibidabo para luego bajar hacia Vallvidrera, carretera que nunca habia hecho en bici, pero conocia por haber pasado en coche alguna vez .
Despues de una buena bajada  me quedaba llanear hasta Sant cugat para atravesaro e ir a salir a la carretera que me llevaria a Cerdanyola para alligirar a la derecha y enc arar la subida hacia el Forat del vent.
Esta carretera no la conocia y esta realmente chula ya que no es para nada dura y tambien escasea el trafico.
Cuando corone el puerto solo quedaba un descenso de 4 kms para llegar a el Vall d´hebron y girar hacia la derecha para volver a subir al tibidabo , hasta la puerta del parque donde seguiria de largo para ir a coger la carretera de la rabasada .
Una vez llegue al cruce gire haciqa la derecha para bajar a buscar el lateral de la ronda de dalt y coger el paseo Valldaura e ir hacia Santa Coloma , llegar a casa y descansar.

Santa coloma de gramanet-collformic_Santa coloma de gramenet

perfil de la etapa

perfil de collformic

El domingo me levante a las 5:30 para salir de casa a las 6 y así   poder salir con la buena temperatura de la mañana.
Cogi la bici y me fui por el lateral del rio hasta Montcada para alli coger la carretera de la roca para ir hacia Collformic.
El trayecto por la carretera de la roca fue muy tranquilo con una media de unos 25 km/h  y sin mucho trafico .
Me dispuse a tomar la carretera que me llevaria hacia Santa Maria de Palautordera , poblacion que atravesaria en mi ruta del dia .
Una vez cruce este pueblo me dirigi hacia Sant Esteve de Palautordera por una carretera muy tranquila y sin mucha dificultad ya que el desnivel era muy bajo.
 Cuando llegas a un puente la carretera se empina un poco y pronto pase por delante del pueblo del Montseny que deje a mano derecha, continue hacia arriba y la carretera se mantenia en dureza , (no extrema pero continua ).
Continue hacia la cumbre y empezo a llover y soplar el aire, mi idea era subir despues al turo del home , pero la lluvia y el aire me hicieron dejarlo para otro dia.
Cuando llegue a la cumbre aun llovia mas y solo me dio tiempo a hacerme unas fotos y luego irme al restaurante que hay alli mismo a la izquierda a almorzar algo (cosa que nunca hago), pero esta vez aproveche para que parara la lluvia.
Despues de un rato dejo de llover fuerte y me fui para abajo con el chubasquero , direccion Santa Maria de Palautordera para coger la carretera que me llevaria de nuevo hacia la roca.
En el trayecto de Santa Maria de Palautordera y la roca me adelanto un ciclista al que me puse a rueda de el para ir dandonos relevos a buen ritmo, hasta la roca donde nos paramos a comprar liquido para seguir la ruta .

prueba superada

En la salida de la gasolinera donde paramos nos juntamos con otros 5 ciclistas de los cuales dos serian compañeros de ruta hasta Montcada , en ese trayecto adelantamos a un pequeño grupo de ciclistas y dos de ellos siguieron con nosotros unos metros y otro salio como un obus para ir con nosotros hasta Sant fost de campcentelles , luego la ruta se iria tranquilizando y ya cada uno siguio su camino hacia su casa. En definitiva un gran día de ciclismo.




un saludo y mucho ciclismo